• HMK Yoga

Les doigts au Yoga - Mudra

Pendant les séances de Yoga, on vous fait faire des petites figures avec vos doigts.

Mais pourquoi ?

mudra yoga mains doigts hmkyoga hoomakaana


Nos 5 doigts sont chacun en rapport avec les éléments :


  • 🔥Agni - le feu - le pouce

  • 🌬Vayu - l'air - l'index

  • Akasha - l'éther - le majeur

  • 🌱Prithvi - la terre - l'annulaire

  • 🌍Jala - l'eau - l'auriculaire


En faisant des combinaisons avec les doigts (qu'on appelle mudra), nous faisons collaborer les différents éléments avec lesquels l'univers entier est tissé, y compris notre corps.




Quelques exemples et leurs bienfaits sur notre corps :


Prana Mudra

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Prana Mudra - Yoga des doigts

🔥🌱Ici : Prana mudra 🌱🔥

  • purifier et augmenter l'énergie vitale / prana

  • mudra dynamisant et donnant de la force

  • aider aux problèmes des yeux et du sommeil




Ganesha Mudra

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Ganesha Mudra - Yoga des doigts

🔗 Ici : Ganesha Mudra 🔗

  • travaille sur l'ouverture du chakra du coeur / Anahata, sur la capacité de recevoir et de donner

  • aide à régler les problèmes respiratoires et améliore le fonctionnement du coeur




Lotus Mudra

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Lotus Mudra - Yoga des doigts

🌸Ici : Lotus Mudra 🌸

  • symbolise l'ouverture du coeur à la nature et au divin

  • à pratiquer comme "fleur ouverte" (doigts écartés) / "fleur fermée" (doigts fermés)

  • Visualiser une fleur de lotus qui s'ouvre

  • aide à développer la compassion et l'acceptation du monde extérieur, dans les périodes de solitude / désespoir

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