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LE YOGA NOUS RASSEMBLE

Mis à jour : mars 17

En ce moment, c’est particulier !

Un an qu’on suit des vagues dans notre société : confinement / déconfinement, port de masques, couvre-feu, mises aux arrêts du divertissement, stop à l'alcoolisme collectif, …. bref on se sent privés de nos Libertés.

Est-ce Bien Réel ou sommes-nous aveuglés, coincés dans un coin avec une perspective limitante?


Souvent, un point de vue équivaut à ne point avoir de vue ou à ne voir qu'un seul et unique point” - Yves BRETON





COMMENT VIVRE MON ISOLEMENT - MA SOLITUDE


Être seul, ça fait peur

- Qui se souvient la 1ère fois qu’il a pris les transports en commun SEUL ? Moiiiiiiiii, c’était excitant et en même temps flippant - j’avais environ 10 ans

- Qui se souvient être allé pour la 1ère fois SEUL mettre de l’essence dans sa moto, son scoot, sa voiture ? Oui, ça peut être un moment anxiogène pour certain d’entre Nous

- Qui se souvient la 1ère fois où il a mangé SEUL au resto (enfin en société) ? Ah ah aaaah, là y’en a plein qui se disent: “non, impossible, jamais fait et je ferai jamais”


Bref, être seul, se mettre en action seul, ça nous demande de lever plusieurs freins en Nous

Et puis ça donne l’occasion à notre “blessure de l’abandon” de se manifester librement à nouveau. Se reposer sur une théorie de blessure, c’est rassurant alors ça peut servir dans une première étape avec soi-même - conseil lecture : “les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même” de Lise BOURBEAU


D’ailleurs, au fond, j’en veux aux autres de m’abandonner dans ma solitude ? ou je m’en veux à moi, de ne pas savoir cultiver de l'intérêt pour moi-même et ce que je fais quand je suis seul ?

N’est-il pas temps pour chacun et pour Tous de cesser les illusions et entrer en honnêteté avec soi-même?


Il y a une mode dans le courant “New Age” qui vise à “faire taire” ou supprimer des parties de nous qui sont jugées comme “non-adaptées”, voire “inutiles” ou même “toxiques” - exemple type : l’égo, le mental, la sexualité, les désirs, …. t’as compris!

Pour HMK, c’est un non-sens

Puisque Tout ce qui Est, est présent pour en apprendre une leçon, pour en tirer un bénéfice, pour être un humain en devenir. Supprimer des traits, des émotions, des outils, c’est comme s’auto-saboter : c’est détruire le chemin avant même de l’avoir emprunter


Notre philosophie repose sur

“apprécie-toi tel que tu Es maintenant avant de vouloir tout changer”

Yoga HMK - Montpellier

Cette dimension est développée, pour t’accompagner, grâce à l’outil du YOGA







COMMENT COMMENCER LE YOGA


Le Yoga c’est une vision,une philosophie, une perception de la Vie sous un nouvel angle de vue.

C’est une discipline complète qui unit :

  • le corps physique - pour me dessiner un corps joli ET fonctionnel

  • le corps émotionnel - pour gérer mes émotions sans les refouler ni me laisser submerger par elles

  • le corps mental - pour orienter et maîtriser les pensées et les histoires que je cultive dans ma tête

Concrètement, ce qui unit tous ces éléments c’est ma respiration

ET OUIIII, plus c’est simple et moins on le pratique !

Respirer c’est inconscient - et pourtant on respire à chaque seconde même quand on dort - alors prendre conscience que je respire et de comment je respire c’est certainement la baaaaase


HMK te propose une vidéo pour t’accompagner dans cette prise de conscience en moins de 10 minutes







POURQUOI C’EST IDÉAL DE COMMENCER LE YOGA MAINTENANT


Tu es Seul ? Le Yoga t’apprend à gérer ta solitude.

L’idée est de profiter de cette solitude pour se centrer, se focaliser sur soi-même - ou comment transformer ce qui semble être une Faiblesse en Force


Le Yoga, c’est une pratique que tu explores seul - il n’y a que Toi de présent dans ton corps physique, dans ta tête avec toutes ses pensées, dans ton Coeur et les émotions qui le traversent


Yoga HMK - Montpellier

Au Yoga, on apprend à cesser de regarder l’Autre pour concentrer à nouveau toute son attention sur Soi

Il n’y a aucune comparaison possible puisqu’il s’agit de cultiver avant tout ce qui se crée à l’intérieur - comprendre et se servir de cette richesse intérieure pour Soi puis ensuite pourquoi pas en faire profiter les autres



Tu n’as besoin de personne pour prendre soin de Toi

Parfois, trouver de l’aider, un accompagnement, un Guide, ça peut faciliter le cheminement - et c’est une voie noble comme une autre L’important est de garder en mémoire que tu es Ton meilleur Guide car toutes Tes réponses sont en Toi







LE YOGA EN VISIO


Oui en ce moment, c’est plutôt du Yoga en Visio

Héééé je t’entends déjà d’ici : “ouais la visio c’est vraiment pas pour moi, je sais pas … il manque un truc, j’arrive pas à entrer dans la pratique”


Bravo, tu viens d’auto-analyser ta pratique avec toi-même !

Ton analyse est incomplète alors on va t’aider à dévoiler le fond de ta problématique : “t’arrives pas à entrer dans ta pratique?

T’essaies de dire que tu ne parviens pas à te concentrer plus de 10 minutes, c’est ça?”

Pas de Honte, c’est OK !


On vit dans une société construite pour consommer vite, se lasser vite et passer vite à la suite. C’est presque la norme de posséder une qualité de concentration médiocre


Plus on répète, plus on intègre - plus tu vas accorder du temps à ta concentration, plus tu vas retrouver une concentration de qualité - ça demande du temps, de la patience et de la persévérance

Enfin surtout de la Volonté - c’est comme arrêter de fumer ou de boire, c’est quand t’es prêt que ça fonctionne ;)

Et chacun son rythme alors respecte le tien - On n'a pas tous besoin d’utiliser les mêmes outil (ici le YOGA) pour équilibrer cette vaste machine qu’est notre corps humain







LE YOGA EN PRÉSENCE


Avec la superbe météo que nous offre la région de Montpellier, les cours en extérieur - dans les parcs - sont de nouveau d'actualité


Si tu souhaites être informé par sms des cours et events proposés par HMK, c’est simple, tu contribues à l’association en adhérant en ligne - dons financiers libres

https://www.helloasso.com/associations/ho-omaka-ana/adhesions/adhesion-2021



Yoga HMK - Montpellier





EXERCICE PRATIQUE

Faciles à mettre en oeuvre dans ton quotidien, ces petits exercices te permettent d’accéder à des prises de consciences rapides et efficaces qui peuvent t’aider à amorcer une découverte complète et approfondie de toi-même - un accompagnement à te sentir Bien


Être dans l’instant présent

Notion super à la mode et c’est un signe d’évolution à mon sens, alors bien-venu l’instant présent


Pour appliquer cette notion, c’est simple :

  • planifie des réveils/rappels sur ton téléphone pour la journée

  • à chaque fois qu’il sonne, quoi que tu fasses, tu arrêtes tout et tu te poses 1 minute entière sans plus rien faire : observe où tu es, comment tu respires, dans quel état d’esprit tu es dans cet instant, quelles émotions sont présentes, qu’est ce que tu cultives en toi dans ce moment

  • remercie-toi pour cette minute accordée à toi-même et retourne à tes occupations







NAMASTE


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